Wenn Sie nicht wissen, wie man abnimmt, ist es keine leichte Aufgabe. Viele Leute versuchen, falsch abzunehmen, nur um wieder zuzunehmen. Es kann frustrierend sein und auch zu sehr ungesunden Ergebnissen führen.
Es gibt viele Möglichkeiten, was Sie tun sollten, um Gewicht zu verlieren . Aber denken Sie daran: Wenn Sie Gewicht verlieren und halten wollen, müssen Sie Ihren Lebensstil für immer ändern (mehr Sport treiben, gesunde Ernährung wählen). Ende der Geschichte. Ein solides Programm zur Gewichtsabnahme kann Ihnen den richtigen Einstieg verschaffen Weg.
Wo fange ich an?
Starten Sie Ihre Suche über das Internet. Die Suchergebnisse kann überwältigend sein, aber lassen Sie sich nicht entmutigen. Das Ernährungsgeschäft ist riesig und jeder versucht, Profit zu machen. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, lesen Sie Erfahrungsberichte und sprechen Sie mit a Ernährungsspezialist, bevor Sie sich für den Plan entscheiden, den Sie ausprobieren möchten.
Vermeiden Sie Diäten
Essen Sie nicht zu viel von einem Lebensmittel (z. B. Kohlsuppe oder Grapefruit). Sie wirken nicht. Immer. Sie könnten aufgrund der drastischen Reduzierung der Kalorien schnell abnehmen (alias Obwohl Sie aufgrund des extremen Kaloriendefizits (auch bekannt als Hunger) schnell abnehmen können, werden Sie Ihr verlorenes Gewicht schnell wieder zunehmen und Sie werden keine Kenntnisse über gesunde Lebensgewohnheiten haben.
Können Sie es zu Ihrem Lebensstil machen?
Eine Frage, die Sie sich während des Entscheidungsprozesses stellen sollten, ist, ob Sie sich an den Plan halten können oder nicht. Entscheide dich nicht für Pläne, die zu schwierig, zu kompliziert oder zu kompliziert sind weit weg von allem, was Sie jemals zuvor getan haben. Finden Sie einen Plan, der Folgendes beinhaltet echtes Essen als Grundlage. Melden Sie sich nicht für Pläne an, die auf Pillen und Päckchen als Kernvoraussetzung beruhen. Wenn du herausfindest, wie man richtiges Essen richtig isst, kannst du mit diesem Wissen fortfahren für den Rest Ihres Lebens. Wann Sie erwarten zusätzliche Ressourcen über Kilo Tropfen günstig, zum Produkt.
Fragen Sie die Experten
Achten Sie auf Pläne, die von Personen erstellt wurden, die nicht zum Schreiben eines Plans qualifiziert sind. Wenn Sie kein professioneller Bodybuilder oder Fitnessmodel sind, qualifizieren Sie sich dafür, ein Ernährungscoach zu werden. Suchen Sie nach einem Ernährungscoach mit umfassender Erfahrung und Zertifizierungen oder Zertifizierungen in Ernährung.
Bleib dran!
Denken Sie nicht zuletzt daran nicht jeder Plan wird für jeden funktionieren. Möglicherweise müssen Sie verschiedene ausprobieren, um zu sehen, was für Sie funktioniert. Sobald Sie die gefunden haben, mit der Sie sich wohlfühlen, und beginnen, Ergebnisse zu sehen, Bleiben Sie dem Programm verpflichtet und geben Sie Ihr Bestes. Obwohl es viele Methoden gibt, Gewicht zu verlieren, ist wirklicher Erfolg, wenn Sie es für immer halten können.